SUSONO YOGA CLASS

土曜日のクラス。体験レッスンの方が来た。半年ぐらい前からやってみたいと思っていたところ重い腰を上げて来てくれた。何かを始めるのは、だれでもはじめは億劫だし、なにかの機会と思い切りが必要だなと思う。身体は硬くて少しきつかったかもしれないが、やらないと自分ではできないからと通ってくれることになった。体験レッスンの方がいるときは、誘導にかなりの集中力を使う。説明が増えることもあるが、ペースのキープと同時に周りの経験者の方の集中も乱さずように。誘導は自分の心のコントロールが大事だ。男性の生徒さんも増えていて、男性8名、女性11名ぐらい　男女比が半々ぐらいの割合。この雰囲気はとても良いなと思う。

母からの連絡でいろいろなことを考える。弟に荷物を送ったが柿とみかんが入っているのに何日も前から受け取らずやっと受け取ったという。
終活をしているが、とても自分では捨てられないと弟の写真や幼いころから高校生までの成績表まで一緒に詰めて送ったそうだ。母の過干渉、子への依存、死への不安。弟は一切の連絡を無視し受け取らない。弟は8年間実家でひきこもりをしていた。実家は崩壊寸前で、遠く離れたところから長年見守ってきたがもう見ていられないと決心。姉である私と夫のもとに来て、一緒に大変な日々を送り、なんとか自立したのが2年前のことだ。　ありふれた一般的な幸せな家庭だったはずでそれに感謝しかないものの、ひきこもりの根本原因を考えるうえで、家族のこと、父、母、弟、自分、血のつながり、環境、自分を形成している様々な要因をよく考えるようになった。また弟との暮らしで、エディプスコンプレックス的なことを考えたりもした。フロイトの精神分析には全然詳しくないのだが。
とにかく、私にとってなぜヨーガが大切なのか。感情のコントロールができない自分、すぐに鬱々としてしまう自分、不安になってしまう自分を、母を通して見ているからにほかならない。自分を知れば知るほど、自分の精神の発達段階に自分を形成してきたものにぶち当たる。私はそうはならないぞ。という抗う気持ちがどこかにある。
夜のクラスは相変わらず、静かで、落ち着いていて、みんなに成長が見えて、とても良かった。

朝と夕の2回のレッスン。2回の日はかなり自分にも効くし、調子も良い。

熱心な生徒さんが、旦那さんに最近「最近、頭が痛いって言わないね」と言われたと。「実は偏頭痛持ちで、そういえばそうだなと思って！」と。「緊張と弛緩の意味が最近のわかって、身体に緊張が入っている時がわかるようになって、マッサージ行くより全然安いよ！」とも言っていて、あーわかると思った。病院にいったり、薬を買ったり、マッサージに行ったりしなくて良くなり、肩こり知らずになる。自分で調整、コントロールができるのは、一生ものの技を身につけるようなものだ。なにかがあったときにも安心材料。みんなヨーガをやったほうがいいよ！と思うし、やらない人はどうやって身体を維持してるのだろうかと不思議になってしまうくらいですよね。と、やった人にしか分からない会話をした。

困ったことに一日、顎の下のあたりが痛い。作業で構っていられないが、顔を上にあげると首と顎の間が伸びると痛い。なんだこれは…もしかして、奥の虫歯が再発したのか、もう根元までやれれていて、次は治せないといわれているのに…だが、良く感じてみると歯の痛みではない気がする。上の歯も痛い気がする一体なんだろう。もう少し様子を見てみよう、早く寝れば、治るかもしれない。
　翌日もやはり顎の下のあたりが痛く、腫れているような、リンパ節がしこりのような感じだ。夜ヨーガをやったら、少しそこの緊張が取れて、痛みが楽になった。まてよ…なんなんだ？
　歯ぐきを見ても腫れていない。鏡でよーく覗いてみると、奥歯のさらに奥から、親知らずが生えてきそうだった。しかも、下の歯も上の歯も。どうりで！しかし、39にもなって生えてくるのか。確かにこの歳じゃ親が知るはずもない。

土曜の昼はレッスン、高齢の方がいるため、かなりゆっくりめ。でも、そのゆっくりがすごく集中力が高まっている。できる範囲の動作でもヨーガの効果って出るんだなと思う。
　土曜は忙しい一日を終えて、夜はラップスタアが今一番楽しいエンタメ。毎年今年のRapstarを決める番組。HIPHOPは、飾らず、等身大であって、エグい。見た目はろくでなしでも、それぞれがトラウマ・Painを抱えていて、それをリリックにして、必死に音楽で表現する。ただの詩ではだめで、ユーモアもあり、韻を踏み、ビートに対して聞き心地の良いフロウで乗せなければならない。なかなか高度だし、文脈を知っているとさらに面白いので長年チェックしている必要がある。中学生から20年以上聴いていると、Flowの進化とリリックの退化を感じることもある。
今回のラップスタアは、sonsiが特にいい。両親がおらず、祖母と暮らしながらASDとADHDで障害手帳をもって暮らし、ラップをしている。VVSではなくBBAでFlex、情景の見える、素直だけど遊び心のあるリリックは最高だ。誰だって自暴自棄になりそうな状況でも、ネガティブを吐くのではなく、今目の前にある幸せをみていて、今あるものに満足し、その幸せを歌にしていた。あぁ、サントーシャだなと思った。R－指定がリリックを書くことはセラピーだと言っていて確かにと思った。もう一人、27AMも応援している。どんな仕事も続かない27AMは、ホームセンターの簡素な材を使って友人宅ににじり口のある二畳のブースを作っていた。数寄屋建築の原点ともいわれる二畳の茶室・待庵　千利休は狭い空間に無限の宇宙を表現した。まさに現代の茶室だった。

金曜の夜のヨーガ。今日はお休みの人もいたけど9人のクラスだった。今日はメリハリを大事に。よく身体を動かし、後半はゆっくりと呼吸法　眠らないぐらいの声加減が難しい。瞑想は15分。まだはじめて数ヶ月の人もいたので、ちょっと長いかなと思ったけれど、そうゆう経験もしてもらいたい。10人で瞑想していると、集中のムードが高まっていて、とても集中できる、それにつられるように、まだ慣れていない人、最初はまだ集中できていない人もどんどん集中していっている気がした。そうゆうものだよなぁ、と思った。眠そうな人もいて、辛かったかもしれない。みなさん、今日はよく眠れているといいなと思う。

夫はヨーガをやらない。昔から心が常に平穏な人なので、私のようにヨーガをやらなくてもいいらしい。そのくせいつも巻き肩・反り腰に悩んで「腰が痛いからマッサージしてほしい」というので、だったらやればいいのにと思っている。今日はとある出来事をきっかけに「鬱っぽい」と言い出した。定期的にそうゆうときがあるらしい。
私はというとヨーガのおかげか最近は落ち込むことがほとんどなくなり、元気すぎるぐらいで、何かあっても処方箋的にヨーガをやるので心配がない。昔は気分のアップダウンが激しく一時は病院に通うこともあったぐらいなのに。不思議なものだ。
しょうがないので、簡単なワニのポーズで腰をストレッチし、セッツバンダアーサナを補助してあげた。「今のは鬱に効くポーズ？」というので、うつとか不安とかにいいよというと、「やっぱり、そんな気がした。頭が晴れた」といった。
だから、やればいいのに。必要がないと本人が思うならしょうがない、そうゆう季節にないんだなと思った。