SUSONO YOGA CLASS

毎朝やっているDIYを休んだ。ダラダラする日はほとんどないけれど、たまには、今日はダラダラした、と思う日も必要だ。いつも起きる時間に起きず、ぬくぬくと布団の中にいてしまい、少し長く寝ていただけで身体が痛い。静かな朝は気持ち良い。月イチで日曜の朝に瞑想クラスをはじめてみることにした。

金曜のクラスに来れなかった分を土曜日に。土曜日に来れないので事前に金曜夜に。そんなふうに使ってくれる人が多い週末のクラス。土曜はなんとなく外が賑やかで、これから始まる1日を快適にするようなクラスになる。久しぶりにバイクに乗ってきた生徒さんもいて、気持ちよさそうだった。そういえば東京で土日にヨーガに行く時は、レッスンのあと新宿御苑を散歩したり、ランチに草枕のカレーを食べたりして、ゆっくりその後の1日を過ごしたことを思いだす。1週間頑張って仕事した自分を癒すヨーガ。休日にこうやってヨーガに来てくれるの嬉しいなぁと思った。

今日の金曜日のクラス、5分間絶対に身体を動かさないようにと瞑想の時間に入った。瞑想時にどうしても身体を動かしてしまう人が多い。反射反応で無意識に身体を動かしてしまうと、せっかくの身体感覚を観察できなくて勿体ない。決意の5分間。一切身体を動かさない瞑想と、動かしてしまう瞑想は全然違う気がする。生徒さんも、頑張って動かないように集中していたし、動いてしまう人もいた。動いてしまっても別に良いし、これも一つの練習だなと思った。

師走に入って忙しさがましている。目の前のやることが終わっても、まだ忙しい気がするから師走は不思議だ。道が混む、スーパーがホリデーシーズの品揃えになる。年内に終わらせなければならないことが、たくさんあるような気がする。なんとなくせわしない。そんなときこそ、心が落ち着く空間を準備して、静かにレッスンの前の準備をしたい。ひととき、心を落ち着かせたい。金曜の夜のクラスは今12人になっていて、そろそろ満席になりそう。水曜のクラスを19時に変更させてもらうことにした。

ヨーガの動画作成。いったんプログラムを作り直していたら、今度はアプリが更新されて動画の作り方がガラッと変わっていて、また一からやり直し。待っていてくれる人もいるから急がなければ。目の前に誘導する人がいない中でインストラクションを録音するのは難しい。声のトーンも、スピードも、難しい。なんとか作り上げた。今回は朝のヨーガ、目覚めてすぐでも仰向けからできるようにした。22分の動画になった。もう少し短いほうがいいのか？まずはやってみて検討。

ヨーガマットを捨てた。何年も使っていると、表面がボロボロになって、バックの中やそこら中が汚れるようになってしまった。ただ普通に捨てていいものか悩んでしまった。燃えるゴミとしては持っていってくれるはずだが、なんとなく、毎日使ってきたものなので、供養的ななにかをしなくて良いのだろうか…と思ってしまった。今日は、ヨーガクラスの皆さんに、都合の良い日時のアンケートをとった。意外な結果もあり、これから体験レッスンを検討してくれている方からの回答もあり、やってみて良かったと思った。

ここ数日、家業の手伝い、なかなかうまくいかないことが多い。計算作業、データ入力、HPの修正作業、SEOなど調べてやるが、もう最近はAIに聞いたほうがはやい。使いたくなくても使ってしまう、何という世界だ…。1日パソコンに張り付いていると、あっという間に時間が経っていて、一体何をしていたのか…と思ってしまう。緊張が染み付いて肩や背中が痛くなる。ヨーガだけが癒やしだった。事務仕事の人は肩が巻き肩、猫背、肩こり背中の痛みの人が、多い。ずっと同じ姿勢になっているし、集中してPCを見続けてブルーライトで交感神経も高まる。身体を動かす仕事は、精神的にもネガティブになりにくい。最近は身体を動かす仕事のほうが好きだ。

今日は大変な1日だった。焦り、現状をどうするべきか、今後の人生をどうすべきなんだろうか、私たちは間違っていたのだろうか、と考えた。とにかく目の前の仕事をこなし、このままではまずいと、夜の鎮静ヨーガのレッスンを受けた。ゆっくりと身体を動かしていく。少しずつ、少しずつ身体に感覚が戻っていった。瞑想が終わったあとは、完璧に整った。心はしずか。ご飯を食べながら、パラレルワールドの自分は存在するのか、という話になる。國分功一郎さんによると、パラレルワールドは存在するらしい。だとするとやった自分と、やらなかった自分は一生平行線で交わらないのか。やらなかった自分が正解だったとは、誰が決めるんだろう。なんだかんだで、たくさんのことを知れたんだから、やらない後悔よりやった後悔だね、と話は落ち着いた。

1日作業の日。朝の9時から夜の7時まで。電気工事をどんどん進めた。まさか自分が電気工事士の資格をとって自分で屋内配線を施工するなんて、思いもしなかった。とにかく一発合格できたことは本当に良かった。実技の試験日のことを思い出す。本当に平常心ではなかった。試験というものも久しぶりすぎて、呼吸が荒くなり、何度も何度も呼吸法をやって落ち着かせた。ここぞというときのためのヨーガだ。

土曜の昼のクラスにまた1人メンバーが増えた。ヨーガを始めるのに、年齢は関係あるだろうか。やりたいと思った時、今やるべきと思ったときがその時。やろうと思ったということは、なにかそれなりのきっかけがあった、ということでもある。逆にやろうという気持ちになれなかったら、それはそうゆうこと。ヨーガの先生が、まだその季節にないということ。と言っていて、なるほど、いい言い方だなと思った。

ヨーガの体験レッスンがあった。格闘技をやっているという方。私のクラスでも格闘技経験者は初めてなので、とても興味があり色々聞いてみたが、絞め技などをやるそうだ。ヨーガクラスにいろんな方が来るのは、幅が広がってすごく良い。ヨーガをやってみたい理由を聞いてみたら「けっこう筋肉はあるんだけど、それが伝わっていかない感じがする」とのこと。なるほどむずかしいが、ヨガはぴったりだと思った。終わったあとは、「ゆっくり動かすのが、すごく疲れて、キツかった」と言っていた。やはり筋肉あるなしに関わらず、ゆっくり動かして、神経伝達物質を脳から筋肉に伝えていくのは、難しいし訓練の賜物だなと思う。