SUSONO YOGA CLASS

決算や動画づくりでなかなか忙しかった今日このごろ。首の後ろが硬くなっているのが分かった。最初に瞑想、カパラバティ、アヌローマビローマをおこなっているときは、首の後ろや肩が硬く、体にこびりついてしまっていた。アーサナをして少しづつ緩み、身体の内側が落ち着き、呼吸が落ち着き、すこしずつ心の焦りや、せかせかと動いていたモードがリセットされる。プラーナヤーマをすれば、そのペースが少しずつ染み込んできて、気づけば全部のスピード感がゆっくりになり、緊張も、不安も溶けていく。