2月19日

今に意識を向け続け、身体の感覚に意識を向け続ける。75分間に全部の意識を身体に向ける。1日の約5%の時間を自分に全集中する。このたった5%、8時間寝ているとすれば起きてる時間の8%を、ヨーガに使う。短いのか、長いのか。心の手綱を引き続ける練習としては短いし、リフレッシュとしては長いのかもしれない。いづれにせよただ普通の日常を維持するのに、なくてはならない時間であることをつくづく実感する。