SUSONO YOGA CLASS

今日の朝ヨーガ、月1回の瞑想クラス。3スーリヤナマスカーラからスタート。アーサナはいつもよりはほどほど、一つ一つの保持は長めに、しっかり身体を整えて、プラーナヤーマに。瞑想は30分。いつもどおりの動作からいつもどおりに瞑想。朝の静寂。集中力が持続、今日は3人の参加だったが、全員気配が消え、身体が全く動かない。完全に内側に入っている。終わったあと、身体の中心がぐらついてしまった、体の一部から粗雑な感覚があったなどいろんな感想があった。自分の頭に浮かんでくること、思考が見えてくる。ただ、朝はその日一日何も経験していないから、夜のクラスよりも考え事が少なかったなど、それぞれにとって良い経験になったみたいで、やってみて良かった。これから月1回を定期的に開催しようと思う。そのあと、cafeノジノの朝市にいってコーヒーと朝ごはんでホッと一息。偶然ヨーガクラスの生徒さんが集まって、賑やかに1日がスタートした。今日はそういえば誕生日で、40歳になった。ヨーガをして穏やかで安定した40歳がスタートした。ヨーガを始めた25歳の頃にこんな自分が想像できただろうか。感慨深い。