今日の金曜日のクラス、5分間絶対に身体を動かさないようにと瞑想の時間に入った。瞑想時にどうしても身体を動かしてしまう人が多い。反射反応で無意識に身体を動かしてしまうと、せっかくの身体感覚を観察できなくて勿体ない。決意の5分間。一切身体を動かさない瞑想と、動かしてしまう瞑想は全然違う気がする。生徒さんも、頑張って動かないように集中していたし、動いてしまう人もいた。動いてしまっても別に良いし、これも一つの練習だなと思った。

師走に入って忙しさがましている。目の前のやることが終わっても、まだ忙しい気がするから師走は不思議だ。道が混む、スーパーがホリデーシーズの品揃えになる。年内に終わらせなければならないことが、たくさんあるような気がする。なんとなくせわしない。そんなときこそ、心が落ち着く空間を準備して、静かにレッスンの前の準備をしたい。ひととき、心を落ち着かせたい。金曜の夜のクラスは今12人になっていて、そろそろ満席になりそう。水曜のクラスを19時に変更させてもらうことにした。

ヨーガの動画作成。いったんプログラムを作り直していたら、今度はアプリが更新されて動画の作り方がガラッと変わっていて、また一からやり直し。待っていてくれる人もいるから急がなければ。目の前に誘導する人がいない中でインストラクションを録音するのは難しい。声のトーンも、スピードも、難しい。なんとか作り上げた。今回は朝のヨーガ、目覚めてすぐでも仰向けからできるようにした。22分の動画になった。もう少し短いほうがいいのか？まずはやってみて検討。

ヨーガマットを捨てた。何年も使っていると、表面がボロボロになって、バックの中やそこら中が汚れるようになってしまった。ただ普通に捨てていいものか悩んでしまった。燃えるゴミとしては持っていってくれるはずだが、なんとなく、毎日使ってきたものなので、供養的ななにかをしなくて良いのだろうか…と思ってしまった。今日は、ヨーガクラスの皆さんに、都合の良い日時のアンケートをとった。意外な結果もあり、これから体験レッスンを検討してくれている方からの回答もあり、やってみて良かったと思った。