SUSONO YOGA CLASS

年内最後にレッスンを受講した。1時間10分の内のほとんどの時間を集中し、身体感覚を感じ続けていた。意識は途切れず、少し離れたときがあっても、すぐにまた呼吸と身体感覚に意識を向けて戻ることができた。呼吸法を静かに行い、瞑想していた。ヨーガの間、時間の感覚がほとんどなかった。最後に今年はヨーガをちゃんとやったなぁ。と思えた。全然違う感覚に気づけたし、学びもあった。本当にありがたい。教えてくださる先生にも心から感謝。