SUSONO YOGA CLASS

土曜日の昼のクラス。身体があまり動かない方、慣れていない方が多く、筋弛緩法（リラクゼーション法）から始めた。今日は今まで身体も硬く、最初は頭で考えてしまって身体を動かすことが難しい方がいたが、シャラバ・アーサナはびっくりするほどしっかり足が上がっていた。ご自身でも、プルプル震えずに、心地よく姿勢が保てていることがわかっているようで、素晴らしいと思った。こうやって、自分の成長を日々実感することは、大人になるとなおさらなないことなので、良かったなと思った。逆流性食道炎で、うつぶせができない方がいて、見ていてつらいのだが、少しずつ良くなってほしい。