SUSONO YOGA CLASS

昨晩寝る前に気づきがあり、今日のクラスではそれを伝えた。
ただゆっくりと動かすだけではなく、シャヴァ・アーサナになるとき、次の動作に入るとき、すべてにゆっくりとしたしなやかな動きを意識すること。シャヴァ・アーサナそして、次の動作に入るときにも、急な刺激、激しい動きを身体に与えないこと。よくきくと、「洋服にしわが寄って苦しくなったりするのをバっと戻したい」「肩の力や胸の力が抜けていない気がしてバっと抜き、ちゃんとリラックスしたほうがいいと思っていた」とのことだった。それならば、その感覚を感覚としてとらえて何もしない、またはどうしても気になるならゆっくり動かすを意識するようにしてもらった。力もいきなりバッと抜かないで、アーサナの解除の流れで力を抜いていくようにしてもらった。レッスンのあと「なるほどと思った。最初から最後の瞑想までつながっていた。」と感想をくれた。ひとつひとつがとぎれとぎれではなく、つながっている、瞑想がクライマックス。次のクラスの方にもその話をしてみたら、「髪の毛が邪魔でばさっとしてしう」という話もあった。