12月5日

今日の金曜日のクラス、5分間絶対に身体を動かさないようにと瞑想の時間に入った。瞑想時にどうしても身体を動かしてしまう人が多い。反射反応で無意識に身体を動かしてしまうと、せっかくの身体感覚を観察できなくて勿体ない。決意の5分間。一切身体を動かさない瞑想と、動かしてしまう瞑想は全然違う気がする。生徒さんも、頑張って動かないように集中していたし、動いてしまう人もいた。動いてしまっても別に良いし、これも一つの練習だなと思った。