朝と夕の2回のレッスン。2回の日はかなり自分にも効くし、調子も良い。

熱心な生徒さんが、旦那さんに最近「最近、頭が痛いって言わないね」と言われたと。「実は偏頭痛持ちで、そういえばそうだなと思って！」と。「緊張と弛緩の意味が最近のわかって、身体に緊張が入っている時がわかるようになって、マッサージ行くより全然安いよ！」とも言っていて、あーわかると思った。病院にいったり、薬を買ったり、マッサージに行ったりしなくて良くなり、肩こり知らずになる。自分で調整、コントロールができるのは、一生ものの技を身につけるようなものだ。なにかがあったときにも安心材料。みんなヨーガをやったほうがいいよ！と思うし、やらない人はどうやって身体を維持してるのだろうかと不思議になってしまうくらいですよね。と、やった人にしか分からない会話をした。

困ったことに一日、顎の下のあたりが痛い。作業で構っていられないが、顔を上にあげると首と顎の間が伸びると痛い。なんだこれは…もしかして、奥の虫歯が再発したのか、もう根元までやれれていて、次は治せないといわれているのに…だが、良く感じてみると歯の痛みではない気がする。上の歯も痛い気がする一体なんだろう。もう少し様子を見てみよう、早く寝れば、治るかもしれない。
　翌日もやはり顎の下のあたりが痛く、腫れているような、リンパ節がしこりのような感じだ。夜ヨーガをやったら、少しそこの緊張が取れて、痛みが楽になった。まてよ…なんなんだ？
　歯ぐきを見ても腫れていない。鏡でよーく覗いてみると、奥歯のさらに奥から、親知らずが生えてきそうだった。しかも、下の歯も上の歯も。どうりで！しかし、39にもなって生えてくるのか。確かにこの歳じゃ親が知るはずもない。

土曜の昼はレッスン、高齢の方がいるため、かなりゆっくりめ。でも、そのゆっくりがすごく集中力が高まっている。できる範囲の動作でもヨーガの効果って出るんだなと思う。
　土曜は忙しい一日を終えて、夜はラップスタアが今一番楽しいエンタメ。毎年今年のRapstarを決める番組。HIPHOPは、飾らず、等身大であって、エグい。見た目はろくでなしでも、それぞれがトラウマ・Painを抱えていて、それをリリックにして、必死に音楽で表現する。ただの詩ではだめで、ユーモアもあり、韻を踏み、ビートに対して聞き心地の良いフロウで乗せなければならない。なかなか高度だし、文脈を知っているとさらに面白いので長年チェックしている必要がある。中学生から20年以上聴いていると、Flowの進化とリリックの退化を感じることもある。
今回のラップスタアは、sonsiが特にいい。両親がおらず、祖母と暮らしながらASDとADHDで障害手帳をもって暮らし、ラップをしている。VVSではなくBBAでFlex、情景の見える、素直だけど遊び心のあるリリックは最高だ。誰だって自暴自棄になりそうな状況でも、ネガティブを吐くのではなく、今目の前にある幸せをみていて、今あるものに満足し、その幸せを歌にしていた。あぁ、サントーシャだなと思った。R－指定がリリックを書くことはセラピーだと言っていて確かにと思った。もう一人、27AMも応援している。どんな仕事も続かない27AMは、ホームセンターの簡素な材を使って友人宅ににじり口のある二畳のブースを作っていた。数寄屋建築の原点ともいわれる二畳の茶室・待庵　千利休は狭い空間に無限の宇宙を表現した。まさに現代の茶室だった。

金曜の夜のヨーガ。今日はお休みの人もいたけど9人のクラスだった。今日はメリハリを大事に。よく身体を動かし、後半はゆっくりと呼吸法　眠らないぐらいの声加減が難しい。瞑想は15分。まだはじめて数ヶ月の人もいたので、ちょっと長いかなと思ったけれど、そうゆう経験もしてもらいたい。10人で瞑想していると、集中のムードが高まっていて、とても集中できる、それにつられるように、まだ慣れていない人、最初はまだ集中できていない人もどんどん集中していっている気がした。そうゆうものだよなぁ、と思った。眠そうな人もいて、辛かったかもしれない。みなさん、今日はよく眠れているといいなと思う。

夫はヨーガをやらない。昔から心が常に平穏な人なので、私のようにヨーガをやらなくてもいいらしい。そのくせいつも巻き肩・反り腰に悩んで「腰が痛いからマッサージしてほしい」というので、だったらやればいいのにと思っている。今日はとある出来事をきっかけに「鬱っぽい」と言い出した。定期的にそうゆうときがあるらしい。
私はというとヨーガのおかげか最近は落ち込むことがほとんどなくなり、元気すぎるぐらいで、何かあっても処方箋的にヨーガをやるので心配がない。昔は気分のアップダウンが激しく一時は病院に通うこともあったぐらいなのに。不思議なものだ。
しょうがないので、簡単なワニのポーズで腰をストレッチし、セッツバンダアーサナを補助してあげた。「今のは鬱に効くポーズ？」というので、うつとか不安とかにいいよというと、「やっぱり、そんな気がした。頭が晴れた」といった。
だから、やればいいのに。必要がないと本人が思うならしょうがない、そうゆう季節にないんだなと思った。

熊の被害がひどい。
心配になって父に連絡をした。両親は北海道の道東に住んでおり、蕗やアイヌネギ（行者ニンニク）、山葡萄を取りに山に入るのが大好きだ。もちろん熊スプレーをもってでかけるが、さすがに心配になる。
　LINEの返信が帰ってきた。北海道の熊は約2万頭・30年前は1万頭で2倍になったこと。アライグマも同じで一度繁殖すると駆除するのは不可能なこと。農作物を食い荒らされて困っていること。ある知事の時にハンターや地方の反対を押し切って、動物保護団体にカッコをつけて、春熊の捕獲を禁止したこと。現行の法律では、だれも発砲できず、だれも責任を取らない、緊急事態に役に立たない法律で、あまちゃんばかりでこれで治安維持できるのか、と怒っている。
　私も北海道生まれなので、ヒグマを見るのは慣れているが、さすがに知床や、羅臼岳に登った時に遭遇しただけで、街に降りてきて食料をさがす熊と遭遇したことはない。熊も冬眠前に必死なのだろう。羅臼岳を友人と登山中に、ハイマツの木の実を食べるヒグマの親子に会ったときは、さすがにまずいと思った。別の登山者が下のほうから大声で叫んでヒグマの位置を教えてくれて、とっさの判断で山頂側に引き返し、熊が去るのを待って下山した。「今どこにいますかー？」に「さっきあなたたちが居たところにいますよー！」と言われたときは震え上がったが、まだ若かったので少し無謀なスリルを楽しんだところもあったと思う。いま思えば、友人のほうが落ち着いていて、ベストな判断をしてくれた。熊は大きな声や音を出していれば逃げていくし、たとえ驚いて襲ってきたとしても、人間を食べることはなかったはずでは。熊も死活問題なのか。今となっては食べられる恐怖のほうが大きく、登る気になれない。でもいつか、また山頂に登って、ほとんど自然のままの知床の山とオホーツク海を眺めたい。山頂にたつとまん丸い地球の上にちょこんと立ったみたいだった。