SUSONO YOGA CLASS

今日の夜もプラーナヤーマのレッスンを受講した。ヨーガが終わったら食べれるようにしておくからやっていいかと夫に確認し、晩ごはんを準備してギリギリ間に合った。プラーナヤーマに良いアーサナが多かったからなのか、プラーナヤーマもかなり快適にできた。途中で、あ、換気扇を切り忘れたなと思ったが、立ち上がって消すよりも、このビンビンの集中力を途切れさせたくない、換気扇の音が聞こえないぐらいさらに内側に入っていこうと思った。音は完全に聞こえなくなった。プラッティヤハーラだ。瞑想はもうバチっと決まった感じだった。想念も少なく、ただただ、今からだでこころで起こっていることを観ていた。まだまだ瞑想していたい。あぁ、自分は瞑想が好きなんだ。と改めて感じた。想念が少ないのは、日頃の不安や考え事を自分なりには対処できているということなんだなと思った。今日は世俗と離れてヴィパッサナーに行った時と同じくらい集中できて、あー毎日ヨーガをやってると、日常生活を営みながらでもここまで集中できるんだ、と思った。