今週は裾野学苑が休苑でレッスンがないので、曜日の感覚がすこし狂う。午前はヨーガのレッスンを受けた。最初は考え事があったが、最終的には落ちついて終了。
　今日は面白いことを知った。生徒さんが小さい頃、NHKのおかあさんといっしょのコーナーに、異彩を放つ変なコーナーがあったというのだ。身体を動かしたりしていて、小さいころにそれをやって遊んでいたのを思い出し、その時の気持ちよさを身体が覚えているのかもしれないと。ネットで検索してみたら、ハイ・ポーズという番組だった。

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　『ハイ・ポーズ』が生まれた背景には、『おかあさんといっしょ』スタートから10年が過ぎ、番組が大きな曲がり角に直面したことがあった。
『おかあさんといっしょ』が1959（昭和34）年にスタートした当時、幼稚園に行くこどもたちの割合は30％程度で、ターゲットの4～5歳児の多くが朝10時台（番組2年目からの放送時間）には家庭にいた。ところが、当時は高度成長の真っ最中。10年余りで就園率がアッという間に80％、90％に急上昇し、視聴対象の4～5歳児がテレビの前からいなくなってしまったのだ。そこで、制作スタッフは、それまでテレビの視聴対象としてかえりみられることのなかった2～3歳の幼児を対象に、番組づくりを根本から見直すことを迫られた。
1979（昭和54）年、制作スタッフは、発達心理学や教育工学の専門家・学者グループと共同で「2歳児テレビ番組研究会」を発足させた。そして、新たなターゲットにする2歳児はどんなこどもたちなのか、さまざまな実態調査を行った。その結果、わかった2歳児の特徴は…
1　ようやく自分の体を、自分の意思でコントロールできるようになる。
2　集団で規律のある動きはできない。
3　速い動きができない。
4　ものまねが好き。
これらのポイントを押さえながら、新しい体操のコーナーを作ろうと開発されたのが『ハイ・ポーズ』だった。
それまで、『おかあさんといっしょ』の体操といえば、「みんなで」「元気に」「アップテンポで」やるものだった。これに対して、2歳児向けの新しい体操は、「こどもは1人で」「静かに」「ゆっくりとした動きで」行うことで、走っていてピタッと止まったり、体のバランスをとったりという運動機能を学ぶことができる体操をめざした。こうした静的で、集中力のいる、ひとりでできる体操としてヒントになったのが「ヨーガ」だった。
開発を担当した若手ディレクターは、実際にヨーガを習ったり、ヨーガを取り入れている全国の幼稚園をまわったり、さらに、体操や幼児体操の専門家、ヨーガの専門家に取材を重ねたりしながら、新しい体操を作り上げていった。

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ヨガじゃなくて、ちゃんとヨーガと書いてある。「1人で」「静かに」「ゆっくりとした動き」、まさしくクラスで一番大事にしていること。ヨーガは静的で集中力がいる。
動画を再生してみたら、インドの音楽が流れてきて、体操の先生と小さな子がバドラ・アーサナで座ったかと思えばごろごろ転がっている。最後「足を組んで、手を組んで、目を閉じて。ちゃんと閉じて」といっている。なんだこれは、すごく良い。

1981（昭和56）年4月から1994（平成6）年3月まで放送されたこのコーナーは、「もう一つのたいそう」と呼ばれるコーナーの初代で、13年間続いた。と書いてある、終了した年を見て、あ…やっぱり…と思った。それにしても、こんなにも昔の体感、記憶を覚えている生徒さんはすごいと思った。

久しぶりの美容室。予約をしたら、今日空いているから1時間半後に来るようにいわれる。はじめての美容室。いつもは東京の美容室に通っているが、休日も家づくりで時間がなく、あまりに伸びすぎて自分で切っていた。　美容室選びは難しい。私の中で「若い頃のパティ・スミスみたいにしてください」といってわかってもらえるかどうかが重要で、いつもの美容室は「はいはい、懐かしい」と言ってくれる。Yoji Yamamotoの黒いシャツを仕事着にしていて、政治的な話も込みで盛り上がっていると、カットなのに3時間経っている。植村直己の冒険の本をくれたりする。また行こうと思いながら、今日は伝わるか分からないのでどうやって伝えようか考えた。のんちゃんの写真が結構いい感じだったので、こんな感じにしてくださいと見せた。のんちゃんもロックをやってたいるせいか、パティ・スミス感がある。美容室も雰囲気良く、ロック感が伝わっていたかは謎だが、短くなってだいぶスッキリした。私のヨーガの先生はハードコアバンドvivisick現在はbuenos caminosのボーカルで、ドレッドヘア以外の髪型を見たことがない。「ハードコアもヨーガも一周回っておんなじですよ」と言っていたことを思い出す。

配達の手伝い、久しぶりにslackの新しいアルバムを聴きながら運転。歳をとると頑固になってしまうけど、頑固になることは一概に駄目なことじゃないよな、と思う。今日はとにかく必要な物探しをしていた。たまに物探しが一日がかりになることがある。どんなものでも買うことや所有するとことには体力がいる。手放すことにも体力がいる。持たないに越したことはないと思いながら、必要なものはしょうがないので、そうするとこだわってしまい決められなくなる。國分功一郎さんの消費と浪費これは自分の中の物を選ぶ1つの基準であとはヨーガでいうところのサントーシャ、今あるものに満足すること。両親は着々と終活をはじめ、またひとつ小さな家に引っ越した。夜はいつも10時には布団に入るようにしているが、「じゃあ、あんたが作ってみろよ」の日で夜更かし。テレビが無くTverのため、なんで開始が遅れているのかわからない。これを見てしまうのは、竹内涼真の演技が面白いのと、昔長いこと住んでいた高円寺が舞台で、知ってる通りや店がたくさん出てくるから。四文屋が七文屋として出てくるだけで笑ってしまう。

今日は日中はキッチン作り。家の改修をはじめて3年が経過するが、だいぶ全貌が見えてきていていつも、もうすぐできる気がする。今日は結婚記念日。2人でおかしな生活を続けながら生きている気がするが、7年経っても飽きないから良い。お気に入りの店でピザを食べにいこうかと静岡まで行った。職人が作った鋼板のピザ窯、本場ナポリの塩味が効いた生地。店主は最小限の動きで軽々と生地を広げ、窯に入れ400度で1分焼き上げる、動作は無駄がない。ピザを焼いている時はそれ以外のことをしていない。奥さんがそばで珈琲の瓶を開けられず苦戦していても、ピザ窯から目を離さない。よく見るとピザを作る大理石の台が右側だけ細長くとびでている。何かと思ったが、柄の長いピザピールを置いてもバランスがとれるようになっている。削ぎ落とされた動きで、ピザを窯に入れる。完璧な作法に見えた。ドルチェとエスプレッソまで楽しむのはマナーだ。帰り道は私が運転で1号線を走った。車内でカラオケをしながら帰宅した。

朝からヨガ。お腹の蠕動運動が始まる。午後は銀行に行って振込など。
普通なら、この状況はどう考えても不安になるはずだが、不安と思わなければ、全く不安じゃないから不思議だ。
　最近は、考えすぎてもしょうがないかとか、不安になる暇があったらコツコツやるしかないよね。と、考えるようになっている。一般的な平日と休日の動きをしなくなって何年だろうか。日曜劇場はなんとなくスカッとして翌日から仕事に向かうためのドラマだなぁと思った。

今日も雨が降っていて、午前のクラスも暖房をつけながらやった。
土曜日は高齢の方もいて、少しゆっくりめ。みんな、自分の状況とできる範囲に合わせて、でもやめることなく続けていて、偉いなぁと思う。
今日はヨガマットをどこで買ったらいいか？と質問をされ、Amazonとか楽天とかネットでも、現物をみたかったらホームセンターとかスポーツ用品店とかに売ってると思いますよ～と答えていたら、ほかの生徒さんが、私はアウトレットのFrancfrancで買ったとか、最近はダイソーで売ってると言っていて、ヨガは完全に大衆化したんだなと思った。
　瞑想はマインドフルネスという形で流行し、ヨガはエクササイズとして流行する。欧米からいいところを取り入れて自分たちの形にして大衆化するのは、日本人らしいなとおもう。インドの伝統的なヨーガなんていうと、マニアック扱いなのか、マニアックどころか、やばい宗教やスピリチュアルと思われているのだろうか。
オウム真理教がヨガを悪用して行ったネガティブキャンペーンを呪ってしまいそうだが、ある意味で30年をかけてフィットネスのヨガが、そのイメージを無毒化してくれたのだろうか。かと思えば最近はSNSでタントラセラピーというほぼ性的な動画みたいなヨガも流れてきて、やばいなと思う。現代人は何を求めているのだろうか、途中になってる島薗進さんの本を読もうと思った。伝統的な基盤は大事だけど現代的に科学的にヨガはやらなきゃだよなと思う。
帰りはおでんの材料を買って帰った。一日目はまだぜんぜん味がしみ込んでいなかった。

　今日はヨーガクラスの皆さんからの質問に対する回答し、まとめてメンバーの皆さんに公式LINEで送った。かなり長くなって、何時間も書き、読んでもらえるのか心配だったのだが、とても分かりやすく丁寧な文章で先生のところで習ってよかったと感想をもらって、安心した。
ヨーガはそれぞれ個人的な経験だけれど、一緒にレッスンを受けている人の疑問やそれに対する回答・理論を知るのは実践の助けになるのではと思っている。軽い質問（ヨーガで身体は柔らかくなりますか）から重い質問（落ち込むことや不安になることがあり、心が乱れて苦しいです。こんな時こそヨーガをやるべきですか）まで。他にも、瞑想・集中に関する質問が多かった気がする。私自身が口で説明するのが苦手なので、文章にまとめて回答できたのはよかった。
　今日レッスンは静かでみなが集中していた。自分も最後の瞑想で、最近はこの裾野学苑がどこよりも一番落ち着く集中できる場所になったな、と思った。
今日は本当に寒かったので、温かいものが食べたい。最近ご飯がおいしいので、食べ過ぎないように気をつけよう。

やることが多くて、まずは整理する。インタビューの文字起こし。ホームページの修正、ヨーガの動画作成。気付くと夜だったが、パソコンの前にずっといたので身体が硬い。夜にレッスンを受けた。
身体がどんどん緩む。今日は動作のあとの戻るときにかなりゆっくりするよう、意識した。戻る時にゆっくりすると、集中が途切れない。かなり身体に集中が向いていて、今日は伸ばしているところや縮んでいるところ以外のところにもずっと意識が向いていて、全身を俯瞰していたので、なんかすごくいい調子だなと思った。毎日ヨガをやっていても、レッスンを受けるのは全然違う。呼吸法〜瞑想までもだいぶ集中できた。
　レッスン後、夫がNHKのこころの時代をかけた。地獄に佛のつかいあり　戸澤宗充さんの回で、太田区の地獄谷と呼ばれる飲食店街でおばんざい屋をしている僧侶の話だった。お店は駆け込み寺になっていた。
かつて伊豆でも駆け込み寺をやっていて、身銭を切って800人もの家庭内暴力やトラウマを抱えた人を助けてきており、凄すぎるのだが、山の中じゃなくて、飲食街という俗世におりてきて仏の教えを伝えていることがとてもいいなと思った。
お店に貧困で金銭を乞う人がきても、お金を貸す。家を貸し、働きに出るための準備も手伝う、しかし不器用なその人は家財を売り、家から逃げ出してしまう。僧侶の言葉はこうだった。仏に聞く。仏は「許せ」という。私は「許す」許せた自分が嬉しい。と夫はこれを見たあと、「衝撃だった。俺に足りないのは許しだ。俺は許す！どんなにでてきたご飯が美味しくなくても許す。笑」と言っている。許す前に人のつくったご飯に文句を言うな。
許すということは、一番難しいことなんじゃないかと思った。

カウンセリングとは何か　を読んでいる。夫に今話題だから、なんかヨーガに役に立ちそうだから、買ってみたら、とすすめられ買ってみた。
カウンセリングではないけど、生徒さんに悩み相談みたいなことをされることはあるし、悩みとまではいかなくても今日はこんな日だったとか、個人的なことを話てくれて、じゃあヨーガで今日はスッキリしたいね、ゆっくり心を休めたいね、といってレッスンが始まる時もある。
もちろんこの行為はカウンセリングではないし、相談に関する回答はあくまでヨーガを通して、ヨーガではどう捉えていくか、でしか回答できないけれど。
そうだとしても、カウンセリングは、ある意味ではヨーガの親戚みたいなもので、なんだかすごく読んでいて納得したり、発見も多かった。続きを読もう。
　レッスンのあと、生徒さんが、ヨーガの効果がすごい！と嬉しそうに話してくれた。整体に行ったら、左右の足の長さの違いが少し治っていたらしい。ゴルフに行ったらすごくまっすぐ飛んで、これは体幹が整えられているからに違いない！と言っていた。運動も良くされている方で、ヨーガだけではないと思うけれど、2ヶ月ヨーガを始めてから、毎朝ヨーガを、やっているそうで、家でできる簡単プログラムなど、色々と質問してくれる。毎日ちゃんと家でヨーガをできるなんて、素晴らしいし、そんな話を聞けるととても嬉しい。ヨーガの効果をすごく感じているみたいで良かった。
そして、ヨーガは何かをやるためにやるっていうのはいいよね、という話になった。スポーツのためのヨーガ、音楽や芸術のためのヨーガ、自分のやりたいことを存分にやるための手段としてのヨーガ。
　その方のおかげで、みんなが家でヨーガをできるように、動画を作り始めようと思った。

　日々の生活、ヨーガしかり、いつも、自分の中に芽生える感情や、理解、実践から得られることは、たくさんあるのに、それを書き留めていないのも勿体ないし、その記録こそが、自分の中にヨーガを通して伝えたいことの一番本質かもしれないのに、コンテンツとしてブログや記事にしようとすると、途端にnoteやまとめサイトみたいにヨーガがこんなに良いですよ！みたいなことを書いてしまい、それは違うと思い始めた。
Instagramが最初はそんな感じのものなのかなぁと思って始めてみたものの、プラットフォームに取り込まれるだけだし、内的なことに写真をつけなければならない怠さから、日記とは特に相性が悪いものだと思ってしまった。
　ブログや記事ページと違って、言おうと思って伝わることよりも、ただ日記を自分のために個人的に書くことのほうが、見えてくるものがあるのかもしれない、という気がしている。
自分に何かを課すことは、ヨーガと同じでで大変なことかもしれない。毎日自分にそんな事が出来るだろうか、という気がするけれども、書くことがなくてもいいという気持ちで始めてみる。
　そして、毎日の気づきを書き留めていたら、なにか分からないけど、いいことがありそうな気がしている。創作や表現はその創作自体よりも、創作を通して気づきや、知ることができることなんだなぁ、と最近思っていたので、気づきになればラッキーぐらいの気持ちではじめてみる。やると決めたら、急に今まで日記を記してこなかったことを後悔してしまいそうだ。いや遅いということはない、今からでもはじめよう。

今日はヨーガの座学の講座を受けた。テーマは集中。瞑想のこと、心のこと、自分の変化。今何に向き合ってヨーガをしているのか、色々と考えることがあった。最後に「今日はどうでしたか？なにか気づきはありましたか？」1人ずつ述べる時間がある。いつもその時間にいうことがすぐにまとまらないので、講座中もメモを取りながら考えているのに、どうしてかまた、うまくまとまらない。
こうやって文字に書くことは好きだが、発表となると余計に。気の利いたことを言わなければならないような気がしたり、勝手なプレッシャーを感じているのかもしれない。
　私がたまに生徒さんに「今日は調子はどうですか？」とか「今日の瞑想はどうでしたか？」とか、ざっくり質問する時も、そんなに感想はすぐに出てくるものではないしみんな実は困っているのかもしれないな、などとも考える。
今回思ったことはヨーガを始めたての頃の瞑想は、意識は飛んじゃってるんだけど何も考えていないから気持ちいいみたいな感じで、普段かなりのマインドワンダリングをしているものだから、その瞬間何も考えていないことで気持ち良い、と瞑想した気になっていること。瞑想が、今に気づきつづけることであり、心の動きを観察し続けているということに気付くまで、相当時間がかかったということだ。
　はじめた時の感覚、生徒さんもこんな気持ちなんじゃないか、どうやったら伝えられるのだろうかと考えた。そして、今、自分にとっての瞑想は、思考の癖、年齢とともに頑固になっていく心を常にしなやかに柔軟にしておくこと。それが自由であり続けることだということ。